Тропарь Пресвятой Богородице пред иконой Ея «Владимирской»:
 Сегодня светло радуется славнейший город Москва, как сияние солнца приняв, Владычица, чудотворную Твою икону, к ней же мы сейчас приходим и молимся Тебе, взывая так: «О пречудная Владычица Богородица, молись воплощенному из Тебя Христу Богу нашему, да сохранит город этот и все города и страны христианские невредимыми от всех вражеских козней и спасет души наши, так как Он Милосердный»

Кондак Пресвятой Богородице пред иконой Ея «Владимирской»:
 Обороняющей нас Военачальнице воспеваем победную песнь, так как избавились от бед пришествием Твоего почитаемого образа, Владычица Богородица, и радостно празднуем встречу с Тобой и по обычаю взываем к Тебе: «Радуйся, Невеста, брака не познавшая»

Чижик не выходит из своего домика, хоть ты тресни. Поднял домик — перьев то сколько! Линька у него, что ли? Или нервничает птичка наша, любимая. Съел девять сверчков... дальше вредничать уже нельзя было, время поджимает. Сколько съел — терпи до ужина.

Вчера жрал как хрюшка — всё и сколько хотел... сладкое тоже. Единственное от чего воздержался — от тортика вкусного (сын мой купил, Никита). А с учетом, что с работы до дому ехал на общественном транспорте, а дома — поужинал и плюхнулся на диван, сегодняшний вес — 85.0 килограмм, очень даже хороший.

Сегодня проснулся пораньше, потому что заснул вчера рано, по данным MiFit ныне Zepp Life, в 04.36. А угомонился вчера в 22.15 Меряю AD:
 На левой руке — 137/98
 На правой руке — 134/99
 Среднее арифметическое — 135/98 Выспался хорошо, отдохнул. Вчера с работы домой, поехал на общественном транспорте. То есть, нагрузка снижена. А давление явно повышенное. Хм...

Погодка радует. Хорошее в этом году лето, жаркое. Что для Москвы совсем не характерно.

До работы дошагал бодро и весело. Пошел по «длинной» дороге, через парк «Вагоноремонт». По расстоянию далекова-то получается — 13.92 километров.

Время обеда, возблагодарим Господа за хлеб наш насущный. Приятного аппетита!

Ну, вот поели можно и... Слава Тебе Господи, спасибо за всё!

По дороге домой увидел вот такого насекомыша Шмель присел на асфальт отдохнуть.

В самую жарищу иду домой. Купил в Fix Price две банки из холодильника. Одну банку с энергетиком вылакал почти сразу, хотя старался не пить залпом, растянуть удовольствие. Однако, хватило на считанные минуты. До мусорки нес пустую банку.

Следующая банка с квасом, закончилась ещё быстрее. Вообще-то можно было ещё потерпеть. Даже до дому донести. Но... жара, пить охота. «Нужно скорее выпить этот квас, пока банка не нагрелась!» — подумал я, и... Выпил её всю!

Еле дополз до дому и рухнул на диванчик. Так, что делать уже ничего не хотелось. Так-то ничего удивительного — жара. Ходить по такой погоде, да ещё без панамки, это — не совсем умно... Точнее, совсем глупо. Однако, объяснить своего решения — не надевать панамку — объяснить не могу

К слову сказать, в Fix Price, наклонил свою лысую, нагретую выше нормы, голову, чтобы взглянуть на товары на нижней полке. Так «повело» — чуть не «заснул».

Так этот день и закончился — в полном бессилие. И мышечном, и душевном и... В общем вес завтра должен быть меньше чем сегодня  ↵